你知道吗？不运动不节食减肥较好的方法就是中医穴位按摩。太原刮 痧培训今天为大家总结了以下按摩穴位减肥法。
一、旋揉肚脐周围减肥法
　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
　　除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
　　足三里穴位于外膝眼下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
　　(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
　　(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
　　(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
　　三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
　　(1)敲击脚底
　　晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。
　  (2)脚底按摩
    让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚底感到温暖，便可以在短时间达到燃烧脂肪的功效。
　  (3) 赤脚行走
　　掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫，使掌心得到锻炼的机会。
    以上就是太原刮痧培训今天为大家带来的分享，谢谢大家。